Mais la sophrologie qu'est ce que c'est ?

Un ensemble de techniques pour vous permettre de découvrir vos ressources et le positif qui est en vous

Les exercices de respiration sont fondamentaux et favorisent la prise de conscience et le contrôle du souffle.

Ils visent à harmoniser le corps et l'esprit en installant le calme. Ces pratiques sont essentielles pour apprendre à gérer le stress, à relâcher les tensions et à améliorer la concentration.

La sophronisation est l'étape clé d'une séance de sophrologie. Après la relaxation, la personne est guidée par la voix du sophrologue pour aller à la rencontre du positif en elle.

Cette technique vise à activer des ressources intérieures, à renforcer la confiance en soi et à projeter des objectifs ou des situations souhaitées.

La Relaxation dynamique sont des séries d'exercices physiques doux. Associés à la respiration, ils sont utilisés pour prendre conscience de son corps et de ses sensations.

je vous propose les 4 premiers niveaux qui marquent une progression vers l'atteinte de vos objectifs

Elle vise à relâcher les tensions et améliorer ainsi la gestion du stress, des émotions et de la douleur. Elle permet aussi d'acquérir une plus grande vitalité

La méditation de pleine conscience, en sophrologie, se concentre sur l'observation consciente et sans jugement à l'instant présent, des sensations, de la respiration, des pensées ou des émotions.

Elle sert à développer une meilleure attention, à se détacher des ruminations mentales et à cultiver une présence attentive au quotidien.